KiosQue
24/08/2022
Trening szczególny z kolei będzie obejmował już jedynie te treningi, jakie bezpośrednio będą zmierzały do osiągnięcia prawdopodobnego mistrzostwa w wyłonionym aspekcie. Treningi sportowe rozwijają dużo różnych czynników: siłę, prędkość, wytrzymałość oraz kombinacje tych cech. Trening stricte siłowy będzie absorbował mięśnie w taki sposób, by zwiększyć ich perfekcyjną wydolność, czyniąc tym samym zawodnika zdolnym do na przykład podwyższania obfitych ciężarów czy rzucania przedmiotami na gigantyczne odległości. Trening szybkościowo-siłowy z kolei skoncentruje się nie tylko na wydolności siłowej mięśni, lecz również zadba o poprawnie prędkie reakcje oraz ogólne zwiększenie szybkości, tak niezwykle niezbędne przy bieganiu bądź pływaniu – więcej na domenie internetowej ławka treningowa.
Trening siłowo-wytrzymałościowy pozwoli, oprócz zwiększenia potencjalnej siły, na długofalowe z niej korzystanie, ergo zawodnik będzie w stanie dłużej wykonywać obciążające treningi sportowe. Treningi, jakie będzie musiał podjąć zawodnik, odróżniane są na dynamiczne oraz statyczne. W wypadku ćwiczeń dynamicznych mamy do czynienia z rozległą ilością powtórzeń rzeczowych zestawów ćwiczeniowych.
Znacząca jest tu pamięć o kilku zasadach, takich jak wykonywanie ćwiczeń rozciągających dopiero po rozgrzewce, wykonywanie poszczególnych ćwiczeń z góry na dół (to oznacza najpierw ćwiczymy kark, w następnej kolejności ręce, następnie tułów a dopiero na samym końcu nogi) i żeby ćwiczenia rozpoczynać od najogromniejszych grup mięśniowych. Treningi statyczne odnoszą się zwłaszcza do rozciągania, przy czym można prowadzić je na parę sposobów: statycznie, sprężynująco, pasywnie, w oparciu o technologię PNFT lub też metodą
